Les meilleurs booster de testostérone

Pierre-Antoine M.

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Les niveaux de testostérone diminuent naturellement avec l’âge. Bien que la thérapie de remplacement de la testostérone puisse être une option, il existe un débat quant aux inconvénients qu’elle peut présenter chez certaines personnes tels que les risques cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Vous pourriez plutôt être intéressé par les boosters naturels de testostérone.

Qu’est-ce que la testostérone et pourquoi est-il important de la maintenir à des niveaux optimaux ?

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine. Elle est responsable de produire les caractéristiques associées à la masculinité comme la pilosité faciale, la masse musculaire et la libido.

Comme la testostérone est une hormone stéroïdienne, elle est responsable de plusieurs effets psychologiques et physiologiques. Malheureusement, à partir de 30 ans, la concentration de cette hormone baisse dans le sang. [1] On estime que les hommes de 70 ans ont des taux de testostérone moyens 35 % inférieurs à ceux des hommes plus jeunes. [2] Il en résulte un manque de libido, une dysfonction érectile, une dépression aiguë, de la fatigue, un faible niveau d’énergie et de l’insomnie.

Rétablir des niveaux hormonaux normaux de testostérone grâce à ce qui est communément appelé « boosters de testostérone » permet, selon les spécialistes, de contribuer à une meilleure activation du système nerveux, entraînant plus de puissance et de force, une meilleure humeur et une libido améliorée. [3]

Qu’est ce qu’un booster de testostérone ?

Les boosters de testostérone sont des composés utilisés pour augmenter le niveau de testostérone dans le sang. Ils sont utilisés pour plusieurs raisons ; essentiellement dans des situations où le corps est incapable de produire des niveaux adéquats de testostérone, pour une raison quelconque. Les boosters corrigent donc le déficit en testostérone et rétablissent l’équilibre du corps. Les sportifs l’utilisent pour accroitre leurs performances sur le terrain et les body builders s’en servent pour augmenter leur masse musculaire.

La fréquence et la durée d’utilisation de ces substances dépend de la cause sous-jacente de l’incapacité à produire des taux normaux de testostérone. Leur utilisation peut se maintenir à vie ou être interrompue une fois que la capacité du corps à produire la testostérone est restaurée naturellement.

Stéroïdes anabolisants vs boosters de testostérone naturels. Ce n’est pas la même chose !

Il existe des dizaines de produits à base de testostérone commercialisés pour traiter les taux bas de testostérone, notamment des gels et des injections à base de stéroïdes anabolisants. Méthode coûteuse et invasive, l’injection de stéroïdes anabolisants consiste à introduire dans le corps une forme de testostérone généralement produite à partir de soja. Les stéroïdes anabolisants peuvent toutefois amener votre corps à arrêter sa production normale de testostérone, les testicules à rétrécir, la production de spermatozoïdes à baisser, le tissu mammaire à se développer et le foie à devenir malade. Ce ne sont que quelques effets indésirables de ce type de boosters synthétiques.

Prescrits sur ordonnance uniquement, les stéroïdes anabolisants sont interdits lors des compétitions sportives car ils peuvent altérer l’apparence et rehausser la force et la puissance physiques. Si mal dosés, ces stéroïdes sont susceptibles de causer des dommages permanents au corps.

Outre ces boosters sur ordonnance, il existe un certain nombre de boosters à base de plantes et de vitamines qui sont commercialisés comme des alternatives naturelles et sans danger pour augmenter le niveau de testostérone. Ces derniers ne sont pas interdits en raison de leur innocuité et sont disponibles en vente libre, ce qui représente de plus, une solution discrète et moins gênante pour les hommes.

Trois principaux boosters de testostérone naturels

Vous pouvez trouver des boosters de testostérone à base de ces ingrédients seuls ou regroupés dans la même formule :

Le ZMA

C’est une association de zinc et de magnésium, avec bien souvent un peu de vitamine B6. Le ZMA marche à condition que vous soyez en carence de zinc et/ou de magnésium. Ceci arrive assez souvent chez les sportifs qui ont des besoins augmentés en vitamines et minéraux par rapport aux sédentaires. En prenant du ZMA, votre production de testostérone augmente pour atteindre son niveau normal. S’il est pris le soir, le ZMA aide à avoir un sommeil récupérateur, notamment grâce au magnésium qu’il contient.

L’acide d-aspartique

C’est un acide aminé non essentiel. Cela signifie qu’il peut être fabriqué par le corps. Il y a deux études aux résultats contradictoires qui ont été réalisées sur cet ingrédient.

Dans l’étude N°1 , il est démontré que l’acide d-aspartique est efficace pour augmenter le taux de testostérone. Dans l’étude N°2, il ne l’est pas. La différence des résultats entre ces deux études est due au type de la population choisie. Dans le premier cas, les chercheurs avaient pris une population fatiguée et carencée qui avait un taux de testostérone anormalement bas et dans l’autre étude, ils ont pris des personnes avec un taux de testostérone normal. Le premier groupe de l’étude 1 a vu son taux de testostérone augmenter tandis que pour le deuxième groupe de l’étude 2 le taux de testostérone était inchangé.

Ceci est globalement assez logique puisque, les boosters de testostérone n’augmentent jamais le taux de cette hormone au-delà de la norme. Au mieux, si ça marche pour vous, ça remontera votre taux de testostérone à la normale.

L’acide d-aspartique n’a pas d’intérêt que pour la testostérone car, en plus de ça, il aide à la production d’énergie et à l’élimination de l’ammoniac.

Tribulus Terrestris

Même si les études menées sur les hommes manquent à propos du tribulus, il y a eu de nombreux retours dans la vraie vie et dans les forums de personnes qui consomment le tribulus et qui ressentent une amélioration de la libido, une diminution de la nervosité et une augmentation de l’énergie.

Au même titre que le ginseng, la maca et l’ashwaganda, le tribulus Terrestris  est également une plante naturelle adaptogène, utilisée depuis des milliers d’années pour faciliter l’adaptation du corps au différents facteurs de stress (internes et externes). [4,5]

Les spécialistes et les utilisateurs s’accordent à dire que Testogen est parmi les meilleurs boosters de testostérone sur le marché

Testogen est un complément alimentaire booster de testostérone 100% naturel, avec des ingrédients cliniquement prouvés. Le Testogen a été soutenu par la science pour inverser les symptômes du faible Taux de testostérone. Les hommes dans la trentaine et la quarantaine sont le principal public cible de ce supplément, comme l’explique le site officiel de Testogen. En effet, c’est vers cet âge que le taux de testostérone diminue en raison du stress et du rythme de vie effréné que mènent généralement les hommes.

Contrairement aux stéroïdes anabolisants, qui augmentent la testostérone en injectant directement des hormones, Testogen stimule la production de votre propre testostérone en utilisant des extraits de plantes et d’autres ingrédients naturels. Il s’agit exactement de 11 ingrédients dont le ZMA et l’acide d-aspartique que nous avons susmentionnés.

Testogen est l’un des boosters de testostérone les plus vendus dans l’histoire des suppléments nutritionnels et les preuves affirment que ce supplément utilise suffisamment des bons ingrédients (testés indépendamment) pour fournir des résultats mesurables, surtout s’il est utilisé comme suggéré. De plus, sa formule 100 % transparente, sans ingrédient secret est fabriquée dans une usine approuvée par la FDA et certifiée GMP (Bonnes Pratiques de Fabrication). Cela signifie que le fabricant a démontré un engagement réglementaire fort et une conformité aux normes internationales de fabrication.

Enfin, si vous vous demandez si les boosters de testostérone comme Testogen sont des produits dopants, la réponse est certainement NON. Les boosters de testostérone sont de simples compléments alimentaires et non des produits dopants. Attention cependant car, certains vendeurs peu scrupuleux rajoutent à leurs produits des substances dopantes sans le citer sur l’étiquette, pour améliorer leur efficacité et vous inciter à racheter leur produit. Pour cela, vérifiez bien la provenance du produit et les différents tests qui ont été fait sur ces derniers ainsi que la fiabilité du vendeur.

Conseils pour optimiser l’efficacité des boosters de testostérone naturels et adopter un mode de vie sain


L’utilisation de booster testosterone naturels peut être optimisée en adoptant un mode de vie sain.

Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de ces suppléments et soutenir votre santé globale :

  • Adoptez une alimentation équilibrée : Manger sainement est essentiel pour maintenir des niveaux optimaux de testostérone. Privilégiez les aliments riches en protéines, en graisses saines et en micronutriments tels que le zinc, le magnésium et la vitamine D. Les légumes crucifères, les noix, les graines et les poissons gras sont des sources idéales de ces nutriments.
  • Pratiquez une activité physique régulière : L’exercice physique, en particulier l’entraînement en résistance et les exercices de haute intensité, peut aider à stimuler la production naturelle de testostérone. Intégrez des exercices de musculation, des séances de cardio et des activités d’endurance dans votre routine pour une meilleure santé hormonale.
  • Gérez votre stress : Le stress chronique peut provoquer une diminution de la production de testostérone. Apprenez à gérer votre stress en pratiquant des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde. Trouvez des activités qui vous détendent et vous aident à vous déconnecter du stress quotidien.
  • Dormez suffisamment : Un sommeil de qualité est crucial pour la production et la régulation des hormones, y compris la testostérone. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit et adoptez des habitudes de sommeil saines, comme établir un horaire de coucher régulier et éviter les écrans avant de dormir.
  • Évitez les mauvaises habitudes : La consommation excessive d’alcool et le tabagisme peuvent affecter négativement la production de testostérone. Essayez de réduire ou d’éliminer ces habitudes pour améliorer vos niveaux hormonaux et votre santé globale.
  • Consultez un professionnel de santé : Avant de commencer un programme de suppléments ou de modifier votre mode de vie, consultez un médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés et garantir que les changements sont adaptés à votre situation.

En combinant l’utilisation de boosters de testostérone naturels avec un mode de vie sain, vous pouvez améliorer l’efficacité de ces suppléments et profiter d’une meilleure santé hormonale. N’oubliez pas que la patience est clé, et il est essentiel de donner du temps à votre corps pour s’adapter aux changements et produire des résultats notables.

Pierre-Antoine M.

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